1 tervislik sooki paevas kaalulangus,

Enne SmartFOODi proovimist ei kujutanud ette, et on võimalik saleneda ka nii, et kogu aeg ei ole kõht tühi ja meel kurb. Et ilus ei pea olema vaid cmkg keha nagu ma seda teismelisena olin.

Praktilisi nõuandeid kaalulangetamise teemal saavad anda ikka need, kes dieedipidamist ise edukalt omal nahal katsetanud. Rõhk sõnal edukalt. Suvel ligi 20 kilogrammi kaalu alandanud Tarmo Toom kirjutab oma Facebooki lehel, mida on vaja selleks, et saleneda.

Miks soovitatakse tihedamini süüa?

Õigupoolest nagu ei olegi tegemist mingi tarkusega. Kui hästi lühidalt kokku võtta, siis lihtne soovitus on - sööge vähem! Ehk siis - sporti võib ju teha ja hea ongi.

Aga kui seejuures sama suuri toidukoguseid, nagu varem, endale sisse vitsutada, siis on tolku sellest vähe.

Toidukorrad. Mitu korda päevas süüa? - Terve Elu Keskus

Minu jaoks edukaks ja üsna kiireks kaalu kaotuse võtmeks ei ole see, et tuleb endale kilode viisi maltsa sisse süüa. Või ainult kana ja kala. Või et ei tohi enam torti, kommi ja krõpsu süüa vahel. Vabalt võib.

Aga kogustega ei või liiale minna. Kui teil on kasutada 1 tervislik sooki paevas kaalulangus köögikaal, siis sellega saab väga kergelt endale selgeks teha söögikoguse, mis tegelikult kõhu täis teeb, aga ei tekita veel tunnet, et sai üle söödud. 1 tervislik sooki paevas kaalulangus jaoks on see kogus umbes max grammi söögikorra kohta.

Mida näitavad usaldusväärsed uuringud?

Ei ole vaja endale pool hane näkku ajada lõuna ajal ja siis ägiseda selle all. Samas selle grammiga saab tegelikult kõhu täis, kuigi see võib alguses tunduda täis ulme. Kusjuures selle sees on ka jook nt piim, keefir, mahl ja leib jms.

Vett võib muidugi larpida nii palju kui kulub - see tuleb nii kui nii teisipidi kohe välja. Ongi hea, kui jääb õige kergelt selline tunne, et natuke tahaks veel. See hoiab meele erksana, ei teki mitte mingit väsimust ja unisust pärast söömist ja tekitab üldse parema enesetunde. Käin vahest selveri sooja toidu letist midagi lõunaks ostmas ja tavaliselt kui ma küsin karpi number 1, siis teenindajad küsivad mitu korda üle, et kas ma ikka olen kindel.

Tee läbi organismi puhastus ehk detoks dieet.

Ilmselt mõtlevad, et ma pole päris täie mõistuse juures. Aga tegelikult sellest piisab.

1 tervislik sooki paevas kaalulangus

Kokkuvõtteks - sööge mida tahate - šokolaadi, peekonit, halvaad, jäätist, kartulit, hapukoort, sushit, moosi, pannkooki, putru jne. Aga kogus olgu väike g ja toidukordi tk päevas ja võtate alla nagu mühin.

Tegelikult ka - ma olen proovinud. Toidukorrad ei pea kindlasti olema nii, et pärast kella 6-t õhtul ei söö olen ka seda kunagi proovinud, eriti tulemust ei anna! Võib süüa ka kell 9 õhtul, kui tõesti varem ei jõua, aga kogus on tähtis. JA kui läheb ikkagi õhtul kõht tühjaks ja tahaks midagi näksida, siis suru alla see tunne ja ära hakka.

Tahtejõud on muidugi tähtis ja see ongi asja juures kõige raskem Ausalt-öeldes oleks väga huvitav teada kas või kuidas see süsteem teistel töötab.

1 tervislik sooki paevas kaalulangus

Proovige ja andke teada! Mul endal toimis see asi nii, et kui juuli alguses olin veel maksimaalselt 97 kg enamastisiis augusti alguseks ehk kuu ajaga oli läinud 10 kg ehk u 86 kg kandis.

Mis toimub sinu kehaga, kui sööd tervislikult 28 päeva? - Figuurisõbrad

Ja järgneva kuuga veel kg. Kokku 2 kuuga umbes 16 kg ja praegu olen kuskil kandis. Paar kilo võiks veel minna, siis tunneks, et eesmärk on saavutatud. Eks ta algul lähebki kiiremini ja hiljem aeglasemalt.

Kuidas alustada? | Tervisliku toitumise informatsioon

Põhiline, et läheb ja minu meelest see asi toimib väga hästi. Kuna ma ei viitsinud tüüpilisi toitumisprogramme järgida, sest need tundusid liiga tüütud ja keerulised, siis minu jaoks on see ideaalne süsteem.

1 tervislik sooki paevas kaalulangus

Ma ei väida, et tervislik toitumine oleks tüütu ja jama - kindlasti mitte. Aga no kui tõesti ei taha ainult puu- ja juurvilju ning kana süüa kogu aeg, siis saab ka nii. Näiteks kui on tõesti tohutu kartulikrõpsu isu õhtul, siis ostagi pakk mitte see kõige suurem ja pista kinni.

Esita tellimus

Aga sellega piirdugi - ära siis õhtusööki enam söö peale või alla. Kindlasti ära tee seda iga päev, aga kord nädalas - no kui ei saa teisiti, siis lase käia noh.

1 tervislik sooki paevas kaalulangus

Ja motivaatoriteks võiksid olla et: 1. Endal parem enesetunne, 2. Naised pööravad rohkem tähelepanu, 3.