Kuidas slim alla polved ja reied

Tänu sellele, et hüpped aktiveerivad ainevahetusprotsesse organismis, isegi kui kiiresti kehakaalu nahk ei et SAG. Samuti püüdke pidevalt hoida jalalaba vasaku jala, nagu oleks "stick" selle põrandale.

Kuidas teha põlved õhukeseks Video: Strange answers to the psychopath test Jon RonsonMai Sa jälgid pidevalt oma jalgu, kuid põlved on endiselt täis ja selle käik tundub olevat ebamugav?

Et jalutada nii kaua kui võimalik ilus ja lihtne, peate teadma, kuidas põlved õhukeseks ja sobivaks muuta. Juhend 1 Selleks, et põlved jääksid kaua ilusaks ja mitte pikka jalgu üldise väljanägemise eest rikkuda, ärge olge laiskad ja tehke spetsiaalselt nende jaoks valitud harjutused: pange jalad põlvili kergelt.

Palmid toetuvad põlvedele. Sellises asendis tehke põlviliikumine oma põlvedega ühel või teisel viisil. Korrake sama, kuid ainult jalgade vahel, mis on veidi eraldatud. Korrake seda teise jalaga.

Tõstke sokid esmalt üles kahe jalaga ja seejärel lülitage üks, siis teine. Te saate harjutusi muuta, tehes kodust teatud vajalikke objekte, mis on teie pea kohal ja seejärel ronida oma varbadesse, et jõuda nende esemete poole.

Kuidas õpetada lapsi korralikult käsi pesema?

Tõstke selja taha, tõstke oma sirged jalad üles 90 kraadi võrra, haarake oma käed põlve all ja hingake, püüdke end mõne sekundi jooksul tõmmata. Lõdvestuge ja korrake mitu korda. Selle protseduuri stabiilse ja hea tulemuse saamiseks ärge unustage, et koorite pärast koore pealekandmist jalad kinni kile.

Pöörake tähelepanu Põlvedel harjutused, pöörama tähelepanu oma tundetele. Konvulsiivse valu puhul jalgades hõõruge häiriv jalg õrnalt ja andke talle veidi puhkust.

Kui tunnete, et jalad on väsinud, siis treening on nüüd parem. Hea nõu Põlvede peeneks muutmiseks proovige valida mitte ainult ilusad, vaid ka mugavad kingad, lase oma jalgadel sageli raskete koormate eest lõdvestuda, veeta neid veeprotseduuridega ja ärge unustage nahka pärast põlvkonda hoolikalt slimming tummy plaaster.