Tume liha kana kaalulangus, Kana või kalkun? Roskontrol rääkis, milline lind on tervislikum - Maitsetaimed

Kuid ärge tehke allahindlust sellisele imelisele ja toitvale tootele, - hindas tervisliku eluviisi "linnuvaidluste" ekspert Julianna Pliskina. Teadlased on märganud, et toote regulaarne kasutamine takistab onkoloogia arengut. Kana rinnal on pisut rohkem valku kui kalkunirinnal, kuid kalkunireis ja trummelkõrv on valgu poolest pisut rikkalikumad kui kana. Madala kalorsusega ja suurepärast maitset täiendavad looduslikud toidumaitsed. Aine osaleb DNA sünteesis, lihaste ülesehitamises. Esiteks on see tingitud optimaalsest mineraalide ja valkude koostisest, samuti väikesest kalorsusest..

Põhiline Teravili Mis on kasulikum - kana või kalkun?

Kodulinnuliha on maitsev ja tervislik toit. Kõige tavalisem kana ja kalkun.

Kana või kalkun: mis on lapse jaoks tervislikum - vastab Roskontrol

Ei ole üllatav, et paljud tarbijad tunnevad muret selle pärast, mis on kasulikum: kana või kalkun. Lõppude lõpuks, nende liha erinevus, nad ei tea kõiki.

Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell

Kuidas kalkuni kana erineb? Nende lindude tingimused ja eluiga on erinevad.

Liha jaoks kasvatatud kanad elavad keskmiselt kuus kuud, peaaegu kogu aeg, mis kulub kitsastes puurides. Kalkunid võivad jõuda kümneaastaseni ja kasvatada neid avarates ruumides heades tingimustes, sest vastasel juhul surevad linnud kiiresti.

Seega on erinevused kalkuniliha ja kanaliha toiteväärtuse vahel.

1. Kalkuniliha sisaldab ka väheses koguses vitamiine, mineraale ja toitaineid nagu foolhape, kaltsium, naatrium ja mangaan.
2. Tavaliselt hakkavad noored emad kalkunit tutvustama oma beebi täiendavates toitudes.

Esiteks on neil erinev rasvasisaldus: esimesel juhul ainult 5 grammi rasva grammi toote kohta, teisel - 20 grammi rasva grammi toote kohta. Järelikult on kanaliha kaloreid. Teiseks on kalkunil rohkem valke kui kana, selle liha sisaldab kõrgemaid väärtuslikke aminohappeid, fosforit ja kaltsiumi, mis keha kergesti imendub, kuid vähem kolesterooli.

Kalorite sisaldus

Miks Türgi on parem kui kana: ekspertarvamus Need, kes ei tea, mis on tervislikum, kana või kalkun, peaksid arvestama toitumisspetsialistide arvamusega. Eksperdid ei erista üheselt üht või teist liha, märkides, et igal neist on oma eelised ja puudused.

Kana on toitev, liha on võimalik süüa iga päev, õigesti kasutatuna ei kujuta see ohtu joonisele, kuid see on valgu ja teiste kasulike ainete allikas. Ravimipuljong keedetakse sellest välja, mis on näidustatud patsientidele tugevuse taastamiseks ja immuunsuse tugevdamiseks.

Maitsetaimed Kalkunite kasvatamine on omaette tulus äriidee, arvestades Venemaa põllumajandustootjate turul suhteliselt väikest konkurentsi ja asjaolu, et see linnuliha toodab sama aja jooksul kanade kasvatamiseks rohkem liha. Samal ajal on arvamus, et kalkunid on sisu osas väga valivad. See tähendab, et see pakub tooteid peamiselt tootjatele endale. Seda nimetatakse sageli arengumaadele omaseks primitiivseks majandustüübiks. Lõppude lõpuks tõstab spetsialiseerumine mis tahes toote kvaliteeti ja vähendab kulusid.

Need, kes söövad kalkunit sageli, on harva halb meeleolu. Lõppude lõpuks sisaldab tema liha trüptofaani, mis vastutab endorfiinide nautimiseks mõeldud hormoonide tootmise eest.

Hiina kana- ja brokkoliroogade toitumine on erinev. Sellised toidud võivad olla kõrge või madala kalorsusega. Need võivad olla ka tervislikud või ebatervislikud, sõltuvalt kastmete rasva- ja soolasisaldusest ning muudest koostisosadest. Näpunäide Hiina kana- ja brokkoliroogade kalorid erinevad suuresti, sõltuvalt kastmetest ja muudest koostisosadest. Kana ja brokoli kalorid FoodData Central teatab, et 1 tass hakitud toor brokolit sisaldab 30,9 kalorit, 2,57 grammi valku, 0,34 grammi üldrasva, 6,04 grammi süsivesikuid, 2,37 grammi kiudaineid ja 30 milligrammi naatriumi.

Tume liha kana kaalulangus on kalkunifilee küllastunud rasvhapete täiuslik tasakaal, nii et see on parim toode kehakaalu tõstmiseks ja tervisliku eluviisi järgimiseks.

Türgi põhjustab harva allergiat, nii et see on väikelastele ohutu. Sageli on soovitatav diabeedihaigetele ja hüpertensiivsetele patsientidele rasva ja kahjuliku kolesterooli vähenemise tõttu.

Mis on tervislikum: kana või kalkun?

Kuid tume liha kana kaalulangus on olemas valik, tuleks eelistada kalkuniliha. Keedetud kanarind ja aurutatud kalkunfilee on enim pildistatud instagrami toit fitness-tähtede jaoks. Mõlema lindu liha peetakse kasuliseks tooteks inimeste seas, kes elavad tervislikku eluviisi ja mängivad sporti. Analüüsime koos ekspertidega, milline neist toodetest on tervislikum ja maitsvam?

Mis on kasulikum kalkun või kana? Sageli püstitavad toitumisspetsialistid, ajakirjanikud ja ajakirjanikud mõnele tootele kasulikud omadused austuse alusele ja seejärel jätavad selle tagasi, alustades massiivselt teise "kõige kasulikuma" toote kiitust.

Mis on tervislikum: kana või kalkun?

Tõde, nagu tavaliselt, keskmises - looduslikest toodetest pärinevate ainete tasakaalus - on see üks tervisliku toitumise aluspõhimõtetest. Võrdle kalkuni ja kana liha mitmel viisil - toote dieediga ja toitainete sisaldusega, mis aitab kaasa ülekaalulisuse vähenemisele.

Kalorite sisaldus Kana ja kalkuniliha on dieettoode.

Mis on tervislikum: kana või kalkun?

Calorie kana nahaga g kohta on kcal, kalkun - kcal. Nende kahe toote kalorisisaldus ilma nahata on umbes sama. Kanafilee - kcal, kalkunifilee - umbes kcal. Türgi filee ja kanafilee omab täielikku õigust olla toitumises, ka kaalulangus. Türgi sisaldab ka väiksemat kogust kui küllastunud rasvhappe kana - umbes 0,21 g g liha kohta.

Kana ja brokoli kalorid

Valgu sisaldus Me kõik teame, et lihaste loomiseks on vaja keskmine kaalulangus lite ja lihtne. Tingimuslikult aitavad lihased rasva põletada. Sest keha vajab energiat. Kui te teete mingit füüsilist tegevust pikka aega, siis keha esimest korda kahandab süsivesikuid ja seejärel tarbib rasvhappeid, mida ta veres vabastab.

Vere kaudu voolavad rasvad töötavatesse lihastesse.

Tervislikud nõuanded ja nipid

Mida rohkem arenenud lihaskoe, seda rohkem korralikult organiseeritud treenimisrežiimis, tarbitakse rasvavarusid. Selle tulemusena - kaotame kaalu. Võrdluseks, keskmiselt kui lisate valge ja punase linnuliha: filee ilma nahatasisaldab g kana 21 g valku kalkunis - 24 g.

Trüptofaani sisaldus Trüptofaan on aminohape, millest toodetakse serotoniini, mida tuntakse rahva hormoonina. Melatoniini või unehormooni toodetakse seejärel serotoniinist.

Hea tuju päeva jooksul ja vaikne sügav uni öösel on olulised tegurid kehakaalu kaotamisel ja stabiilse kaalu säilitamisel.

Mis on kasulikum - kana või kalkun?

Kana sisaldus g trüptofaani kohta on 0,27 g, kalkunil on 0,28 g. Seleeni sisaldus Seleen, nagu valgud, on seotud immuunsuse loomisega ja on samuti oluline kilpnäärme hormoonide loomisel. Kilpnäärme hormoonid pakuvad inimorganismis palju olulisi füsioloogilisi protsesse: alates kõrge energia tasemest kuni hea naha seisundini.

Üks kaalutõusu põhjuseid on kilpnääre häirimine. Metaboolsed protsessid aeglustuvad, süsivesikuid ei lagune täielikult, vaid ladestatakse rasvavarude kujul.

Kui kilpnääre toimib normaalselt, siis hormoonid toodetakse sujuvalt õiges koguses.