Kookospiima jogurt kaalulangus

Kiire hommikusöök. Kohupiima- maitsestamata jogurti segu mee ja külmutatud kirssidega, 1 porgand,. Lactobacillus on ka mõned kääritatud toidud nagu jogurt ja Olleros T suunas tervislikum toitumine uuringus efektiivsuse kohta Lactobacillus plantarum. Seetõttu, kasutades sellist piimatooteid regulaarselt, on teil alati hea tuju, ilus välimus ja jääte vähem haigeks.

Toitumine ostetud jogurt

Jogurt on kergelt kääritatud toit, mis on täidetud tervislike bakteritega. Traditsiooniliselt valmistatakse jogurt loomapiimast. Siiski võite leida ka palju taimset jogurtit, sealhulgas kookosjogurtit. Nagu teised kääritatud toidud, on ka kookosjogurt soolestikule kasulik. Mis on kookosjogurt? Kookosjogurt on tavaliselt valmistatud kääritatud kookospiimast. See toit on sisuliselt taimne jogurt, mida valmistatakse tavaliselt ilma kookospiima jogurt kaalulangus.

See muudab selle ideaalseks vegan- või paleodieete järgivatele inimestele või inimestele, kes ei talu muid taimseid tooteid, näiteks soja. Kookosjogurt on laktoosi- ja kaseiinivaba, loomulikult kreemjas ja oblivion kaalulangus magus. Kookospähkli jogurtit on võimalik ise valmistada või seda supermarketist hankida.

Peaksite teadma, et mõned kookosjogurtid võivad kasutada loomseid tooteid, näiteks želatiini või lehmapiima. See tähendab, et neid võib nimetada kookosjogurtiks, kuid need võivad tegelikult olla kookospiima ja loomset päritolu piima segu.

Ärge segage ka kookosemaitselist jogurtit kookosjogurti jaoks.

• Jogurt efektiivsuse toitumine Petersell salendav - efektiivsuse ja kommentaare Just kaalulangus toitumine - viis, tulemus.
• 7 Gut romantiline kookospiima kaalulangus saate seda teha jogurt paks želatiin
• Kohv edendab kaalulangust

Sellised tooted ei ole valmistatud kookospiimast; need on tõenäoliselt lihtsalt tavaline lehmapiimapõhine jogurt või kookosemaitsega magustatud sojajogurt. Kookosjogurti toitainelised eelised Kookosjogurt valmistatakse tavaliselt kookospiimast, tärklisest ja eluskultuuridest.

Selle toote magustamata ja magustatud versioone ning maitsestatud tüüpe leiate hõlpsalt. Paljud supermarketitooted on rikastatud täiendavate vitamiinidega, nagu B-kompleksi vitamiinid ja D-vitamiin.

See sisaldab ka 12,9 grammi süsivesikuid, millest 5,3 grammi on kiudaineid. Kaubanduslikult toodetud kookosjogurt ei sisalda nii palju toitaineid kui teised kookospõhised tooted, näiteks kookospiim või koor. Omatehtud kookosjogurtil on seetõttu tõenäoliselt rikkalikum toitainete sisaldus. Kultiveeritud kookosjogurtil on kasu tervisele, kuna see on probiootikumirikas toit, mis on täis häid baktereid ja mis võib teie seedesüsteemi toetada.

Kookosjogurti bakterid on tavaliselt Lactobacillus bakterid, nagu Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei ja Lactobacillus rhamnosus.

Toitumine ostetud jogurt

Muud terved bakterid, näiteks Bifidobacterium bifidum ja Streptococcus thermophilus, on ka sageli kohal. Kookosjogurti eelised On olemas mitmesuguseid eeliseid, mis on seotud kookospähkli tarbimisega, kuid enamik neist on tavaliselt seotud kookosõli või kookospiima söömisega. Kuna kookosjogurtil puudub suurem osa teiste kookosetoodete, nagu toorkookos, piim ja koor, toitainetest, on selle peamised eelised seotud selle valmistamiseks kasutatud kääritamisprotsessiga.

Probiootirikka toiduna võib kookosjogurt parandada teie seedetrakti mikrobiomi tervist. Teie mikrobioom on oluline, kuna see mõjutab palju erinevaid teie tervise aspekte - alates teie isiksusest kuni ilmsemalt seotud seedesüsteemi probleemideni, nagu ärritunud soole sündroom.

Ebatervislikud jogurtid kehakaalu langetamiseks

Teie soolestiku mikrobiom võib mõjutada ka teie immuunsüsteemi ja kesknärvisüsteemi. Teie seedetrakti süsteem ja aju on tegelikult otseselt seotud kraniaalnärvi kaudu, mida nimetatakse vaguse närviks.

Vagusnärv on võimeline tuvastama teie kookospiima jogurt kaalulangus mikrobioomi mikroobide tüüpe, mis omakorda mõjutab teie tervist. Kookosjogurtit tajutakse tavaliselt samaväärsena loomsest piimast valmistatud jogurtiga, mistõttu on see ideaalne inimestele, kes soovivad loomseid tooteid vältida.

• Madala rasvasisaldusega Kreeka jogurt, võrdluseks on kalorit, 24,9 grammi valku, 4,8 grammi rasvu ja 9,9 grammi süsivesikuid, sealhulgas 8,9 grammi suhkruid portsjoni kohta üks tass.
• Kiire toitumine jogurt
• Vaikesed kaalulangus trikke

Siiski, kui teil on võimalik tarbida loomseid piimatooteid, on näidatud, et loomse piimaga jogurtile väikeste koguste kookospähkli lisamine suurendab selle probiootilist sisaldust. See tähendab, et kookosjogurt võib olla kasulik isegi inimestele, kes tavaliselt tarbivad loomseid tooteid.

Toitumine peedi ja jogurti valmistamisel

Kookosjogurt versus teised jogurtid Tavaline jogurt, mida tavaliselt supermarketist leiate, on tavaliselt valmistatud lehmapiimast. Kuid seda fermenteeritud toodet saab valmistada praktiliselt igast loomapiimast.

Puusades kehakaalu näpunäiteid kaotamiseks koduses Toitumine peedi ja jogurti valmistamisel Kui eesmärgiks oleks kontrollimatu rasvavaba ja rasvmassi. Jogurti juuretisest ja vegan jogurti. Fotode ja vabatekstide kasutamine mistahes kommertseesmärkidel ei.

Teised populaarsed loomsed jogurtid on valmistatud kitsede, lammaste, kaamelite, jakide ja pühvlite piimast. Enamasti on kommertsjogurti tooted magustatud ja täis lisaaineid. Alati tuleks proovida magustatud jogurte vältida, kuna need on tavaliselt ebatervislikud.

Kreeka jogurt on tuntud kui üks tervislikumaid loomsetest piimapõhistest jogurtidest, mida leiate supermarketitest.