Puhas soomise kaalulangus blogi

Lõpus langeb kaal juba aeglasemalt, aga kuus päeva on veel aega. Kui hakkate tähelepanu pöörama, saate üsna kiiresti teada, et tarretisekottide iga päev söömine põhjustab väsimust ja haigust, samas kui valgu, köögiviljade ja omatehtud kastmetega salatisse toomine on energiline ja maitsev. Tema praktikas paljud beebid on oma synnikaalu saavutanud esimeseks elukuuks, ma olin ka paanikas, et appi laps kahenãdalane aga g puudu. Kolmas laps mul ja no teistega imetamine ei sujunud. Just sellel teoorial põhineb uus toitumissuundumus, mis - arvatavasti juba kahtlustate - pärineb USA-st ja levib meile nüüd.

Köögiviljad ja puuviljad on puhta söömise dieedis kohustuslikud. Just sellel teoorial põhineb uus toitumissuundumus, mis - arvatavasti juba kahtlustate - pärineb USA-st ja levib meile nüüd. Mis on puhas söömine ja mis on selle toitumissuundumuse taga?

Puhas söömine tähendab " puhast toitu ", mis ei puuduta mitte hügieeni, vaid looduslikke toite.

Probleem kõrge proteiinisisaldusega dieetides

Selle toitumiskontseptsiooni idee pole tingimata uus. See on üsna märkimisväärne, arvestades, et igal hetkel peab 44 protsenti ameeriklastest dieeti. Viimasel ajal on plahvatuslikult kaalust alla võetud uued paastumismeetodid. Üks populaarsemaid strateegiaid on paastuda 24 tundi kaks korda nädalas või iga seitsme päeva tagant ja süüa ülejäänud aja normaalses koguses toitu.

Miks ma "paks" olen? - Paljas Porgand

Terve päeva söömata jätmise korral ei teki teil toitumisvaegusi ega hormonaalset tasakaalu - jääte lihtsalt nälga. Üks paastumise edu tagaajajaid on see, et paastu lõpetades lähete lihtsalt tagasi regulaarse tervisliku toitumise juurde. Ühes ajakirjas Appetite avaldatud uuringus ei leitud ramadaani ajal kehakaalu muutusi paastumine päikesest päikeseni kuni päikeseni alla.

puhas soomise kaalulangus blogi

Lihtne seletus: oluline on kalorite koguhulk, nii et kui sööte järgmistel päevadel või tundides kõik kalorid, mille "tühjaks söödasite", ei kaota te kaalu. Sama kehtib ka siis, kui sööte paastuma 16 tundi ja piirate söömist allesjäänud 8 tunniga päevas, nagu soovitab üks uus raamat.

puhas soomise kaalulangus blogi

Paastumine pole "kuldne pilet", et lubada kontrollimatult kahele praadile kartul, lõpetada see šokolaadikoogiga ja siis loodetavasti langeb nädalas 1 protsent oma kehakaalust. Miks siis mitte võtta vastu puhta söömise väljakutse?

How to Activate Autophagy - TIPS with Christiaan Leeuwenburgh, PhD

Puhas söömine ei pea olema keeruline. Kiirtoit ja töödeldud toiduained on tavaliselt kõrgema kalorsusega ning koormatud toksiinide ja kemikaalidega. Võite olla üllatunud, et pärast kahenädalast puhta söömise väljakutset võite tunda end energilisemalt, magada paremini ja kaotada isegi paar kilo.

puhas soomise kaalulangus blogi

See kahenädalane plaan on odav ja seda on lihtne järgida. Püüdke järgmise kahe nädala jooksul vältida töödeldud toite ja alkoholi. Valige oma söögikorrad hommikusöögi, lõunasöögi, õhtusöögi ja suupistete jaoks allpool olevast näidismenüüst ja planeerige oma toidud mõlemaks nädalaks.

Kas kaalukaotuse katkendlik paast on ohutu ja tõhus

Näidismenüü sisaldab iga nädala kohta mitu toidukorda. Enne dieedi või kehakaalu langetamise programmi alustamist pidage alati nõu oma arstiga.

Kahenädalane puhaste söömisnäidete menüü - joo enne iga sööki ja suupisteid klaas sidrunivett.