Kaalulangus 1 puhkepaeva jooksul, Toitumine 3 päeva 7 päeva jooksul

Express Toitumine April 7, iga 2,5 tunni jooksul. Toitumine 3 päeva põhineb tatar putru ja jogurtit. Olen cm pikk ja minu algkaal on 64,2, tahaks saada 57 peale siis oleks nagu enne teise lapse sünnitamist. Kaalul plaanin käia iga pühapäev, kuna endal kaalu pole.

kaalulangus 1 puhkepaeva jooksul

Praegu oled sa alles alustaja ja sellest see hasart. Kuna on sul ka väga märgatavad tulemused, siis sellest eufooria, mis lisab veelgi hasarti.

Kuid varsti hakkab see igapäevane jooksmine su elu segama, kaalulangus aeglustub ja sa hakkad tasapisi vähendama trennide arvu ja kui sa pole praegu endale eesmärgiks seadnud, mitu korda nädalas peaksid sa vähemalt trenni tegema, siis jäävad nad lõpuks üldse ära.

kaalulangus 1 puhkepaeva jooksul

Seepärast soovitataksegi juba alguses teha mitte üle kolme-nelja korra, et ei tekiks tüdimust ja oleks võimalik säilitada rutiini pikemaks ajaks. Nii et ära väga masendusse satu kui mõnel järgmisel kaalumisel näed et oled äkki kilo raskemaks muutunud kuigi kõik muu on vanaviisi. Kiirkõnni jääb vabatahtliku paratamatusega hilisõhtusesse aega, kus päike enam ei paista. Aga jah, üleeelmise kommijaga olen täiesti nõus ja targem oleks vist nõuaandeid kuulda võtta.

kaalulangus 1 puhkepaeva jooksul

Josefiine Kõtu pekile jooks küll säru ei tee : Alla võtsin ca ,5 kilo kuus, kaalu säilitamisega probleemi pole. Õeldakse ju, et kui aeglaselt võtad maha, tuleb aeglaselt tagasi ka v ei tulegi!!!

kaalulangus 1 puhkepaeva jooksul

Selleks ajaks on jooks juba elustiil ja ilma ei saagi :.