Piltide kaalulangus valjakutse

Ärkasime Roosiga üles, tegime kavasolevaid imelisi õuna-kodujuustu pannakaid ja läksime siis Elmarit üles ajama. Nii on, jummala õige. Kõige paremini sobib BodyBuilding Photos jaoks. Kaalulangus on hetkel olnud 1 Homme on ajakirja jaoks plaanis pildistamine- pilte taheti lõpetame siis eelmise nädala viimase kirjas oleva kaaluga. Reaalsus on aga kahjuks see, et see on tegelikult täiesti passiivne ja ausaltöeldes mingit motivatsiooni ma sealt saanud ei ole.

See on paindlik. See on jätkusuutlik. Tema kehakaalu langetamise režiim on tervisliku toitumise, rohke vee joomise ja kohalikus Planet Fitnessis treenimise kombinatsioon.

Kaalulangus pilte kaaluga

Kuidas ta 30 kilo alla võttis? Ta kasutas segu südame- ja jõutreeningutest, mis kasvatab lihasmassi, toniseerib kõhtu ja lõhkab rasva! Kui tegelete jõutreeninguga, on lisaks kaalumisele oluline teha ka mõõtmised, kuna rasvakaalu langetamise ajal võite lihasmassi suurendada, ei pruugi teie kogu edasiminek skaalal ilmneda. Lõikasin joomise ära, hakkasin tervislikult toituma ja [treenisin] 5 päeva nädalas jõusaalis.

Veedan öö metsas (Ohtude Saar videosari samm-sammult.ee)

Ma kaotasin 30 naela ja laskusin alla 2 püksisuurust! Mis näitab, kui oluline on tervislik eluviis teie heaolu kõigi aspektide jaoks. Ta kasutas kehakaalu langetamise plaanis treeningu ja kalorite lugemise kombinatsiooni: 'Ma logisin kogu oma toidu rakendusse ja vaatasin oma kaloraaži.

piltide kaalulangus valjakutse

Võimlesin ka päeva nädalas elliptiliselt. Ja see võib olla äratus, et näha, kui kiiresti nad kokku saavad. Kuid see tundub hämmastav lahuta need kalorid pärast head treeningut oma loendist. Mis on kõigile väga kasulik ja isegi lõbus.

Miks on kaalukaotuse säilitamine selline väljakutse?

Fotomontaažid enne enne on sotsiaalmeedia maailmas kõige trendikamad ja levinumad pildid. Inimesed, kes võtavad vastu kümneaastase väljakutse, kaalulangetamise, kulturismi väljakutse jne. Androidi meeskond on välja pakkunud segu valikutest, kuidas luua ühele platvormile enne kategooriat erinevate kategooriate fotokollaažid!

piltide kaalulangus valjakutse

Täiesti uus ja ülikasulik enne fotokollaaži - võrrelge rakendust Vanad fotod! Enne fotokollaaži - rakenduste Vanad fotod võrdlus on lõbus ja inspireeriv fototöötlusrakendus! Enne fotokollaaži - vanade fotode võrdlemiseks kasutatakse professionaalseid fototegija ja fototöötluse tööriistu, mis pakuvad enne raami pildiraami malle, taustiefekte, kleebiseid, tekstivalikuid jne.

Toitumisnõustajad

Kuna toetus on minu jaoks hästi oluline ja motiveeriv, olin ma väljakutsega liitudes eriti õhinas just selle üle, et olemas on ka nende kavade looja poolt tehtud tugigrupp. Ma nii ootasin seda. Reaalsus on aga kahjuks see, et see on tegelikult täiesti passiivne ja ausaltöeldes mingit motivatsiooni ma sealt saanud ei ole. Kirjutasin sellest ka Monikale, et huvitav, mida saaks teha ja muuta, et see oleks päriselt ka TUGIgrupp.

Ta ütles, et tema teada on moodustunud mingid pundid, kellel on eraldi Messengeri vestlused tehtud, kus nad rohkem suhtlevad piltide kaalulangus valjakutse jagavad. Ma ju liitusin väljakutsega, kus lubati "suurepärast tugigruppi", aga jahm.

Nüüd aga viimased kolm nädalat veel - võiduka lõpuni! Ütlen ausalt, et ma olen hästi väsinud ja isegi tüdinenud sellest väljakutsest. Ma teen selle kindlasti lõpuni, aga enam mitte suurest soovist, vaid pigem kohusetundest asi lõpuni teha. Ma isegi ei oska sõnastada, miks või mis mind otseselt praegu nii mõjutab. Ma arvan, et algusest peale on olnud kuidagi liiga palju küsimärke või segadust.

Kaalulangus pilte kaaluga

Toetusgrupis tuleb iga teatud aja tagant väljakutse autori poolt küsimuste ja vastuste video, kus saavad kõik küsimusi küsida. Küsisin kolme video eel oma küsimuse ja ei saanud kordagi vastust. Neljanda nädala lõpus eraldi meili saates küsisin, et miks see nii on. Alati kui nägin, et ma jälle ei saanud vastust, tekkisid kohe ülemõtlemise tunded miks ta mulle ei vasta? Lollid küsimused? Ma alati kardan kuidagi pealetükkiv olla, kuigi ma maksin 60 eurot selle väljakutse eest ja tean, et mul oleks isegi võimalus helistamiseks.

Kuidas planeerida kontori kaalulangetamise väljakutset

Igatahes sain vastu kirja, et ta oli igal kolmel korral kogemata mu küsimused teiste seas märkamata jätnud ja vastas siis meiliteel kõik ära. Aga emotsioon oli juba tekkinud ja minul on alati hästi raske mingit negatiivset tunnet tõrjuda. Kuna aga väljakutse lõpuni on veel kolm nädalat, siis pean midagi välja mõtlema, et vastu pidada.

Ilmselt hakkan Myfitnespal appi kaudu ise retsepte looma ja pean sealjuures meeles makrode vahekorda, mida kava nõuab. Ma lihtsalt tahan vaheldust ja hetkel on tunne, et eriti miski retseptidest enam ei isuta. Kõige hullem on muidugi see, et rohi on mujal alati rohelisem, eks! Nimelt jälgin Instagramis Kaisa Abneri kontot ja näen, kuidas tema väljakutses inimesed jagavad oma toite.

Nii kaotas 15 reaalset inimest 30 kilo

Esiteks on need nii head! Teiseks see näitab mulle, missugune vastukaja ja aktiivsus seal on. Üks sõbranna on ka selle väljakutsega liitunud ja räägib, kui imeline ja aktiivne toetusgrupp seal on. Huvitav, kas oleks õige teha natuke vastumeelselt see praegune 8-nädalane väljakutse lõpuni või vahetada väljakutset ninge teha 8 nädalat täis teise kavaga, ise sealjuures rahulolevam olles? Raske otsus.

30-Päevane Väljakutse

Tunnen kuidagi survet, et ma ei tohi vahetada, sest ma ju lubasin teile, aga samas tahaks. Ma usun, et ma pean need 2,5 nädalat veel vastu. Igaks juhuks kirjutan kohe ka seda, et Monika kava on väga hästi töötav ilmselgelt - tulemused ju on! Trennisüsteem on mõnus ja tegelikult on kõik olemas.

piltide kaalulangus valjakutse

Ma ei tea, kas see on lihtsalt üks ülihalb päev ja paha tuju või lihtsalt liiga suured ootused, mis ei täitunud.

Sest kindel on see, et see kava toob tulemusi! See nädal olid niiii ilusad ilmad ja selle tõttu ka kohe tegemisi rohkem, sai kodust väljas käidud ja nauditud. Ei, see ei tähenda seda, et ma toitumiskavast kõrvale oleks kaldunud. Toidud on endiselt kava järgi ja eelmise nädala mul-on-vaja-vaheldust halale vaatamata otsustasin selle 8 nädalat ära teha.

Küll aga pean tunnistama seda, et kuues nädal oli nädal, kus ma jõudsin teha ainult ühe trenni. Või noh. Ma oleks kindlasti rohkem jõudnud, aga nii uskumatu, kui see ka ei tunduks. Kuna see pole kunagi olnud osa minu elust, et ma keset kodu põrandat harjutusi vihuks teha ja see ka pole minu tassike teed, siis ju pea ei pane seda infot kuskil liiga tähtsate asjade kausta.

Loodetavasti ei kanna te mind kohe maha selle eest, et ma trennivärki teha pole jõudnud ja julgen seda häbematult veel tunnistada ka. Kaalu mul sel nädalal ei langenud, seega 6 nädalaga endiselt -6,9kg.

Ma ei tea, kas panna see trennipatta? Stressi patta, mis kaasneb Roosi öiste söömiste piltide kaalulangus valjakutse ja seega magamatusega? Või selle patta, et ma ei saagi loota pikaajaliselt -1kg nädalas. AGA peegelpilt mulle meeldib ja see motiveerib ikka edasi panema. Sellenädalane patukas oli paar ampsu šokolaadikooki ning sünnipäeval pisike tükk võileivatorti ning tükike singi-juustukringlit. Annan endale andeks selle nädala möödapanekud trenni osas ja panen aga edasi!

Näiteks peale eilset patukat mu kaal ei tõusnudki ja see on tore! Ma ei taha alustada iga nädalat 1kg raskemana ja hakata kõigepealt sellega tegelema. Ma ei tea, mida selle postitusega teha. Väljakutse hakkab lõppema ja olen oma teekonda päris pikka aega juba kirja pannud. Nüüd hakkasin mõtlema, et see postitus on kuidagi nii keskendunud kaalulangetusele ja kaalule ja.

Või noh, see ei olegi! Kogu see kaaluteema on tegelikult üldse hästi tundlik ja isiklik ja kõigil sellega oma kogemused, oma arvamused ja hoiakud. Kas sellest rääkida? Piltide kaalulangus valjakutse kaal on tähtis?

piltide kaalulangus valjakutse

Kui tihti kaaluda? Kas kaal defineerib meid?

piltide kaalulangus valjakutse

Mis sõnumi kaalulangetusest rääkimine annab? Ja nii edasi. Selge on see, et kaal ei defineeri minu jaoks inimest ja see ei peaks olema A ja O. Mulle tundub, et minu jutust võib ehk kohati see mulje jääda, sest jah, ma kaalun end tihti ja ajan taga mingit numbrit. Seda aga sellepärast, et kaalumine motiveerib mind ja nii huvitav on näha oma keha teekonda ja kuidas see millelegi reageerib. Samamoodi ma tean seda kaalunumbrit, mida ma taga ajan, ja see on see, mil ma tunnen end hästi ja õnnelikuna!

piltide kaalulangus valjakutse

The important thing is that the activity causes an increase in heart rate. In terms of diet, a sensible course of action is to gradually add about calories of healthy, low-fat food to the daily intake, once the goal weight has been reached. Take it slowly to ensure weight is maintained rather than continuing to drop or inching up. Adjust calorie intake and exercise levels up or down as necessary.