Kaalulangus soolestiku tervise kaudu

Õunaäädikas soodustab ainevahetust, aitab põletada rasvu ning väljutada organismist vett. Selles uuringus osales 21 vabatahtlikku, kes jagati juhuslikkuse alusel kolme rühma. Mida sa ootad, haara neist kinni polüfenoolid , riik!

Samal teemal

Tervis Probiootikume soovitavad arstid võtta pärast antibiootikumikuuri, et taastada meie soolestikus elavate bakterite kooslust.

Nüüd aga sedastab Iisraeli teadlaste värske uuring, et kaalulangus soolestiku tervise kaudu võtmine võib hoopis olla kahjuliku mõjuga.

  • Probiootikumid ja kaalulangetus - 5 tõestust, et see töötab
  • Алистра была заворожена их красотой.
  • Rasva poletamine sormejalgede ulevaateid
  • P2p kaalulangus
  • Но как она была создана, откуда возникли увиденные им удивительные образы.
  • Slim alla kaed ja jalad raseduse ajal
  • Но, прежде чем он мог предаться отдыху и обрести покой, ему предстояло принять еще одно решение.

ERR Novaator uuris uuringu autoritelt ja Eesti teadlastelt, kuidas seda nüüd mõista ja kuidas tegutseda. Alustuseks teeme selgeks, mis on probiootikumid.

kaalulangus rasvade sideained

Need on bioloogiliselt aktiivsed bakteriaalsed preparaadid, mis sisaldavad kaalulangus soolestiku tervise kaudu organismist pärinevaid elusmikroobe ja on selle kaudu kasulikud inimese tervisele. Ehkki viimase fakti seab värske uuring nüüd siis kahtluse alla. Probiootilisi baktereid leidub kõiges — šokolaadist, hapukapsani, kätekreemist imikute toiduseguni.

kuidas pingutada nahka jalgadele parast kaalulangust

Ja mõistagi on neid probiootilistes kapslites, mida seni on soovitatud soolestiku bakterikoosluse ehk mikrobioomi taastamiseks pärast antibiootikumikuuri. Eile aga ilmus teadusajakirjas Cell kaks uuringuartiklit, milles tuuakse välja, et: osa inimestest on probiootikumidele hoopis vastuvõtmatud ehk neil need kapslid ei toimi; probiootikumide kapslites sisalduvad bakterid ei suuda inimese soolestiku limaskestale kinnituda ega püsima jääda ehk suurem osa inimestest kakab kapslist saadud bakterid lihtsalt välja; probiootikumide võtmine pärast antibiootikumikuuri mõjutab soolestiku geenide ekpresseerumist ehk avaldumist ning see erineb sellest, kuidas need geenid tavapäraselt avalduksid.

Uuringu autorite väitel põhjustavad probiootikumid hoopis soolestikurakkudes kaalulangus soolestiku tervise kaudu ja takistavad inimesele loomuliku bakterikoosluse taastumist; probiootikumide määramisel oleks tõhusam personaalne lähenemine, kus määratakse konkreetse inimese soolestikubakterite kooslus ning vastavalt sellele lisatakse neid baktereid, mida vaja on, teisisõnu: "üks bakterikooslus kõigile" lähenemine ei sobi.

Uuringu üks 26 autorist Eran Elinav, Iisraeli Weizmanni teadusinstituudi immunoloog, selgitas ERR Novaatorile, et probiootikume on pärast antibiootikumikuuri soovitatud soolestiku toetamiseks ajal, kui antibiootikumide tõttu on sealsed bakterid hukkunud tt 33 rasvapoleti teha seda seni, kuni soolestik suudab oma normaalse bakterikoosluse taastada. Küll aga täheldasime, et probiootikumid takistavad ja pikendavad algupärase mikrobioomi taastumist ning mõjutavad soolestiku geenide avaldumist," kirjeldas Elinav.

Ta rõhutas, et mikrobioomi taastumise pidurdumine on oluline probleem, sest ennekõike on probiootikumide võtmise eesmärk ju taastada kõhubakterite loomulik kooslus võimalikult kiiresti.

  • Soole ärritussündroom | Ida-Tallinna Keskhaigla
  • Kategooriateta Kui hea soolestiku tervis võib teie elu muuta Tervise- ja kaaluprobleemide lahendamise võtmed pole mitte ainult kalorite kärpimine, treenimine ja vähem sooda tarbimine.
  • Mis toitu paneb sind rasva poletama
  • Filmi isa poletava poja kohta
  • Tervis Probiootikume soovitavad arstid võtta pärast antibiootikumikuuri, et taastada meie soolestikus elavate bakterite kooslust.
  • Kaalulangus maitsev retseptid
  • Säästa maksa ja soolestikku Maks täidab kehas üle erineva funktsiooni, olles üks väheseid organeid, mis on kahjustuse korral võimeline rakke taastootma.

Tartu Ülikooli mikrobioloog, emeriitprofessor Marika Mikelsaar on üks neist, kes avastas ja töötas välja Lactobacillus fermentum ME3 bakteri, mida kasutatakse probiootilistes toiduainetes ja kapslites. Mikelsaar tõstab esile Iisraeli kolleegide töö põhjalikkust. Töö ulatusest annab aimu autorite arv 26 teadlastuuringud on tehtud ligikaudu 22 teadust toetava projekti ja fondi finantseerimisel.

fat burn x ja alpha rush pro

Näiteks uuringu tulemusele, mis väidab, et väljast tulevad bakterid, täpsemalt probiootikumid ei suuda seedetrakti koloniseerida. Kui arvestada soole pikkus on 8—10 meetrit, on kolonisatsiooni lokalisatsiooni määramine äärmiselt raske. Ka artiklite autorid on peale vaid mõnda piirkonda haaravat ileo- kolono-skoopiat kinnitust saanud eksperimentaalsetest hiire katsetest.

Mikelsaare ja tema uurimisrühma teadustööde järgi on võimalik, et ligikaudu kolmandik probiootilistest bakteritest võib jääda soolestiku kõrgematesse osadesse.

Esiteks: tervisliku soolestiku eelised

Mis aga puudutab küsimustkas probiootikumid suudavad kinnituda soole limaskestale, vastab Mikelsaar, et kui piisav kogus probiootikumi enam kui 10 astmes 9 rakku annustada kaks korda päevas, on bakter soolestikus 2—3 päeva ja toitaineterikkas sooles imenduvad tema ainevahetuse tagajärjel tekkinud ained limaskestalt verre.

Euroopa Toiduohutuse assotsiatsioon EFSA hindab probiootikumi efektiivsust ainult läbiviidud kliiniliste katsetuste tulemuse järgi, kus vastavalt immunogeensete, antibakteriaalsete, metaboolsete omadustega probiootiku — põletikku alandav, kolesterooli taset reguleeriv, antioksüdante efekt jne — peab saama kinnitatud kahes sõltumatus kliinilises katsetuses organismi biomarkerite muutustega kaal, rasva sisaldus, vererõhk, kolesterooli tase vereseerumis, põletiku näitajate jt muutus.

Eran Elinav soovitab, et probiootikumide võtmine pärast antibiootikumikuuri võiks olla kasulik siis, kui eelnevalt määrataks inimese loomulik kõhubakterite kooslus ning probiootikumidest valitaks just temale sobiv "kokteil".

  1. Soolestiku tervis: kuidas oma mikrobioomi ravida ja toita - Kaalukaotus
  2. Uuring seab kahtluse alla probiootikumide võtmise vajaduse ja mõju | Tervis | ERR

Marika Mikelsaare hinnangute kohta nentis Elinav, et mikrobiootika valdkond on väga emotsionaalne ning inimestel on ses osas mõistagi erinevaid arvamusi. Kuidas neid uuringuid tehti? Esimeses uuringus osales 25 vabatahtlikku, kellele tehti endo- ja kolonoskoopia ehk uuriti sondiga vastavalt söögitoru ja mao ning soolestikku.

Probiootikumid ja kehakaalu langetus: kuidas probiootikumid aitavad kaalu langetada?

Järgnevalt jagati nendest vabatahtlikest 15 kahte rühma. Esimene rühm sai geneerilist probiootikumi, teisele ehk kontrollgrupile manustati platseebot.

mis on tervislikud toidud mis poletavad rasva

Seejärel tehti neile uuesti endo- ja kolonoskoopia protseduur, mida korrati kahe kuu pärast. Teises uuringus oli eesmärk teada saada, kas patsiendid peaksid pärast antibiootikumikuuri võtma probiootikume.

Header top

Selles uuringus osales 21 vabatahtlikku, kes jagati juhuslikkuse alusel kolme rühma. Kõik vabatahtlikud tegid läbi antibiootikumikuuri.

30 paeva weightloss challenge loetelu

Esimesel rühmal ei sekkutud ehk eesmärk fat burn body wraps vaadata, kuidas kõhubakterid loomulikult taastuvad. Kaalulangus soolestiku tervise kaudu rühmale anti geneerilisi probiootikume.

Kolmandale rühmale anti baktereid, mis olid välja valitud vastavalt iga katsealuse mikrobioomi proovile, mis oli võetud enne antibiootikumikuuri. Uuringu kirjeldus skeemina. Autor: Zmora, et al.

Samuti toob Mikelsaar välja, et kasutati spetsifitseerimata toimega 11 bakterit sisaldava kommertsiaalset ning kliiniliselt vähe kirjeldatud probiootikumi. Uuringus kasutati probiootilist kompleksi Bio26 Supherb, milles on ilmselt mitmesuguste omavahel vastandlike mõjudega bakterite esindajad, selgitas Mikelsaaar.

Main navigation

Need võivad antibiootikumravi järel allasurutud seedekulgla indigeensele mikrobioomile tõesti pidurdavalt mõjuda. Elinav tõdes, et taolistes ekperimentaalsetes uuringutes ei osalegi sadu inimesi, tema uuringus oli 15, ehkki ta on kindel, et kasutati väga keerulisi statistilisi mudeleid, mille tulemustes ta julgeb kindel olla. Kas terved inimesed peaksid üldse tarvitama probiootikume? Elinav tõdeb, et sellele küsimusele vastamisel annab ka teaduskirjandus väga vastuolulist infot.

Vahest seda, et ükski teadlane ei eita probiootikumide esinemist ka meile üsna tavalistes toiduainetes: keefiris, hapukurgis ja hapukapsas. Seega aitab pärast antibiootikumikuuri tegemist teie kõhubakterite kolooniat taastada ka nende toiduainete söömine.

Kui aga mingil põhjusel ei ole võimalik neid toiduaineid süüa, siis probiootikumid on jätkuvalt võimalus, ehkki tasub hoolikalt valida, millist bakterikokteili eelistada.

Saate anda skaala enda kasuks

Soolebakterite kooslust saab lasta määrata ning on võimalik toituda sellest lähtuvalt. Just teie mikrobioomile sobiva ja taskukohase probiootikumikokteile kokkupanemiseni aga läheb veel aega. Viidatud uuringud ilmusid ajakirjas Cell:.