Kaalulangus uleoo kaerahelbed

Kaerahelbed: kasu ja kahju, kuidas võtta Kaerahelbed pole mitte ainult tervislikud, vaid ka maitsvad maiuspalad, mis tuleb lisada iga inimese toidulauale. Headel teraviljadel ei ole väliseid kandeid, näiteks korpusi ja erinevaid prahti. Samal ajal on need madala kalorsusega ja arvestades, et lisaks neile ja teraviljakultuuridele ei jää dieedis enam midagi, hakkab keha kiiresti liigsetest kilodest lahti saama. Seda toodet kasutab aktiivselt traditsiooniline meditsiin.

Parim on keeta kaerahelbed vees ja valmistootele lisada piima, võid või koort. Lisaks lisatakse taignale kaerahelbeid rikkalike küpsetiste jaoks, võib valmistada küpsiseid, muffineid, pannkooke ja kaerahelbedest valmistatud pannkooke.

Kaerahelbed võivad asendada kala, köögivilja või kotleti küpsetamist.

Kuidas teha Mason Jar kaerahelbed kaalulangus

Kaer "Ela tervislikult". Kaerahelbe eelised ja kahju organismile Artikli sisu: Kaerahelbed on üks roogadest, mis on tervisliku toitumise aluseks.

Sellel on ainulaadne koostis, küllastub keha kasulike ainetega, parandab toonust ja hoiab ära mitmesuguseid haigusi. Paljud inimesed eelistavad seda süüa hommikul, et kogu päev energiat ja head tuju laadida. Kaerahelbeid saab kasutada mitte ainult hommikusöögiks, vaid ka muul ajal - vastunäidustuste puudumisel toob see hindamatu kasu tervisele. Kasulikud omadused ja koostis Putru tangud valmistatakse kaerast teravilja töötlemisel aurutamise ja koorimisega.

Selle tulemusel on helbed lamestatud pinnaga lamestatud ja hallikasvalge või kollaka varjundiga. Selliseid teravilju keedetakse pikka aega, nii et paljud eelistavad süüa kaerahelbedest Hercules, Extra põhinevat kiirpuderit, ehkki nendes on toitaineid palju vähem.

Sellel on antioksüdantne toime. Ameerika teadlaste sõnul on kaer täis mitmesuguseid antioksüdante ja sisaldab ainulaadseid aineid - aventantramiide. Kõik antioksüdandid pärsivad kroonilist põletikku ja blokeerivad vabade radikaalide mõju kõigile keharakkudele, vähendades vähktõve ja krooniliste patoloogiate riski kõigist organite süsteemidest. Aventantramiididel on omakorda mitmeid täiendavaid raviomadusi: Vähendage vererõhku.

Kaerahelbed sisaldavad kõiki kehale vajalikke elemente, sealhulgas kiudaineid, valguühendeid, rasv- ja orgaanilisi happeid, süsivesikuid. See sisaldab B- K- E- ja A-vitamiini, joodi, kaltsiumi, fosforit, kaltsiumi, mangaani, väävlit ja muid mikroelemente. Kaerahelbe keemilistel omadustel on kehale järgmine mõju: seedetrakti seedeprotsesside ja funktsioonide stimuleerimine, soolestiku kaalulangus uleoo kaerahelbed mikrofloora taastamine; toksiinide ja toksiinide keha puhastamine, vabade radikaalide mõju kõrvaldamine; kardiovaskulaarsüsteemi ja vererõhu normaliseerimine, ateroskleroosi ja muude haiguste ennetamine; luu- ja lihaskoe tugevdamine; normaalse suhkrutaseme ja muu verepildi säilitamine; närvisüsteemi toimimise, une ja tervise parandamine, stressi mõju kõrvaldamine ainevahetusprotsesside aktiveerimine ja negatiivsete tegurite mõju vähendamine kehale; suurendada immuunsust, kaitset külmetushaiguste ja nakkushaiguste eest.

Kaerahelbed mõjutavad keha soodsalt mitte ainult seestpoolt, vaid ka väljastpoolt. See sisaldab biotiini, riboflaviini ja tokoferooli, mis parandavad naha, küünte ja juuste seisundit, aeglustavad vananemisprotsessi, toetavad noorust ja ilu. Toote kalorite sisaldus on umbes 68 kcal g kohta indikaator võib varieeruda sõltuvalt lisanditestsee tähendab, et seda saavad rasvumise või ülekaalulisuse käes kannatavad inimesed ohutult tarbida.

Kaerajahu tervislikud eelised Kõige sagedamini tarbivad kaerahelbeid spordiga ja kulturismiga tegelevad mehed, kuna see aitab kaasa lihasmassi kasvule, mitte keharasva suurenemisele.

Kaalu kaotamine kaerahelbed: retseptid, tulemused, ülevaated

Kaeratoidud on kaalulangus uleoo kaerahelbed erektsioonihäirete, libiido languse ja erektsiooniprobleemide korral, mis mõjutavad ühte kolmandikust üle aastastest meestest. Kaer sisaldab kehale vajalikke aminohappeid, sealhulgas arginiini, mis lõdvestab lihaseid ja aktiveerib vereringet vaagnaelundites.

Tänu sellele suureneb meeste jõud ja koos sellega paraneb emotsionaalne seisund ja enesekindlus. Kaerahelves sisalduvad kasulikud ained parandavad seemnevedeliku ja sperma aktiivsuse kvaliteeti, millel on positiivne mõju ka reproduktiivsüsteemile ja võimele järglasi paljundada. Kaerahelbe eelised naise organismile Kaerahelbed on õiglase soo keha jaoks kõige kasulikumad teraviljad. Naised on stressi suhtes vastuvõtlikumad kui mehed, mistõttu kannatavad nad sageli suurenenud rõhu ja südame-veresoonkonna haiguste käes.

Kaerahelbe söömine kolm korda nädalas aitab ateroskleroosi, hüpertensiooni, insuldi ja südameataki riski vähendada kuus korda. Selle koostises olevad kasulikud ained suurendavad veresoonte elastsust, vähendavad aterosklerootilisi naastusid ja kõrvaldavad stenoosi ilmingud, mille korral arterid on kitsendatud. Kaerahelbe antioksüdandid neutraliseerivad vabade radikaalide toimet ja vähendavad rinnavähi tekke tõenäosust.

Kaera keemiliste komponentide hulka kuuluvad fütoöstrogeenideks nimetatud ained, mis oma toime ja keemiliste omaduste poolest on lähedased naissuguhormoonidele. Tänu sellele normaliseerib kaerahelbe kasutamine hormonaalset tausta ja hoiab ära selle rikkumisega seotud günekoloogilised haigused. Naised, kes soovivad rasestuda, peaksid seda toodet regulaarselt kasutama - selle koostises olevad kasulikud ained parandavad reproduktiivset süsteemi ja suurendavad rasestumisvõimalusi. Kaerajahu eelised rasedatele Raseduse ajal toimub naise kehas mitmeid muutusi, mistõttu vajab ta suurenenud kogust toitaineid.

Kaera keemiline koostis on võimeline andma tulevasele emale ja lootele vajalikke vitamiine, mikroelemente, valguühendeid ja muid aineid. Toode parandab immuunsust, puhastab toksiinide verd ja vähendab raseduse ebameeldivaid ilminguid - toksikoosi, suurenenud unisust, psühho-emotsionaalse seisundi häireid. Üks probleemidest, millega paljud rasedad naised silmitsi seisavad, on seedesüsteemi halvenemine, kõrvetised, kõhuvalu, puhitus ja puhitus.

Neid seostatakse hormonaalse tausta muutuste ja kasvava emaka rõhuga maos ja sooltes. Kaerahelbepuder aitab nende probleemidega toime tulla - see parandab seedeprotsesse ja kõrvaldab kõhukinnisuse mitte vähem tõhusalt kui ravimid, kuid ei põhjusta keha soovimatuid reaktsioone. Kaalulangus uleoo kaerahelbed, kes söövad regulaarselt kaeratoite, on loote kandmise protsess palju lihtsam ja sellega ei kaasne seedetrakti häireid.

Vastunäidustused ja kahju Kaerahelbed on looduslik toode, seetõttu pole sellel praktiliselt vastunäidustusi.

Kaerahelbed, söör: 10 kg kaerahelbedieet kaalulangus

Selle sisuga nõusid ei soovitata kasutada inimestele, kes kannatavad gluteenitalumatusega seotud haruldaste seedehäirete all. Selliste haiguste korral ei suuda peensoole teraviljakultuuride valke imada, mis põhjustab keha joobumist ja üldise tervise halvenemist.

Kaerahelbed on hüpoallergeenne toode, seetõttu on soovitatav seda kasutada esimese imikute toitmisena. Sellele vaatamata on protsent inimesi, kellel on individuaalne kaera panda kaalulangus allergiline reaktsioon, mis viitab ka vastunäidustustele. Kaerahelbeid tuleks tarbida säästlikult, kuna liigne kogus võib põhjustada fütiinhappe kogunemist organismis.

Aine häirib kaltsiumi imendumist, mis põhjustab hüpokaltseemiat ja tõsiseid terviseprobleeme. Tervisliku toitumise jaoks peate valima täistera looduslikud teraviljad. Kiire teravili sisaldab palju vähem vitamiine ja mineraale ning maitsed, maitsetugevdajad ja muud keemilised lisandid põhjustavad seedeprobleeme ja allergiaid.

Kaerahelbed vees kaalulangus Kaalu kaotamisel peetakse kaerahelbeid hädavajalikuks ja kõige kasulikumaks tooteks. See viitab niinimetatud aeglastele süsivesikutele - ainetele, mis säilitavad pikka aega täiskõhutunde ja normaliseerivad söögiisu.

Toidu kaerahelbed hommikusöögiks kaalulangus

Kui sööte hommikul või lõuna ajal taldrikut kaerahelbeid, kaob soov kahjulike toodete peale suupisteid teha ja kaalu kaotamise protsess on lihtsam. Kaer normaliseerib seedesüsteemi ja eemaldab kehast toksiine, mis aitab kaasa keharasva kiirele lagunemisele. Kaalu vähendamiseks peate valima mitte suhkru- ja maitsetugevdajatega lahustuva toote, vaid loodusliku kaerahelbe, vastasel juhul ei anna selle kasutamine mingit mõju.

Putru keedetakse vees ilma õli ja soolata, pärast seda lisatakse värskete või kuivatatud puuviljade, marjade, mee ja looduslike vürtside tükid. Selline roog aitab liigsetest kilodest kiiresti lahti saada ja toob kehale maksimaalset kasu. Kausi puhastav kaerahelbed Iga naine teab kosmeetikatoote, mida nimetatakse koorimiseks, eelistest.

Kaerajahu salendav dieet

See puhastab naha surnud rakkudest ja lisanditest, nii et see hakkab hingama, omandab värske ja tervisliku välimuse. Sarnasel viisil mõjutab kaerahelbed soolestikku - eemaldab sellest kogunenud toksiine ja toksiine, parandab seedesüsteemi ja üldist heaolu.

Erinevalt paljudest muudest keha puhastamiseks kasutatavatest vahenditest ravimid, sooda, vaenlased ei kahjusta kaerahelbed mao limaskesta ega kahjusta soolestiku mikrofloorat. Seedetrakti puhastamise lihtsaim retsept on järgmine.

Jahvatage looduslikud kaerahelbed kohviveskis või segistis kuni jahu, valage 3 supilusikatäit keeva veega, nii et see kataks neid veidi. Lase 5—7 minutit paisuda, seejärel jahuta veidi ja söö pool tundi enne hommikusööki. Kui roog tundub maitsetu, võite lisada veidi mett, kuivatatud puuvilju või pähkleid, kuid sool või suhkur on keelatud. Enne koorimise joomist peate kaalulangus uleoo kaerahelbed klaasi puhast vett või magustamata rohelist teed ja pärast 20—30 minutit tervislik maksimaalne kaalulangus hommikusööki.

Efekti saavutamiseks tuleks protseduuri läbi viia iga kuu kuu jooksul, pärast mida teha mitu nädalat pausi ja vajadusel korrata kuuri. Kaerahelbed kõhukinnisuse korral Kõhukinnisus on seedetrakti haiguste üks ilminguid või tasakaalustamata toitumise, halbade harjumuste ja kehalise aktiivsuse puudumise tagajärg. Veelgi parem, nende maitsvate loomingute taga olevad blogijad kasutavad mitmesuguseid koostisosi, mis võivad suurendada teie kalorite põletamist, hoida teid rahul ja põletada rasva.

Piitsutage täna üks üles ja alustage oma päeva homme paremaks. Kui küpsed vaarikad on teie jaoks juba piisavalt magusad, jätke magusainet veelgi madalama suhkrusisalduse saamiseks lihtsalt ära. Seisa vastu soovile minna üle teisele marjale; vaarikad pakivad rohkem kiudaineid ja vedelikku kui enamik teisi puuvilju, suurendades küllastustunnet - ja hoides teid kontoris asuvatest suupistetest eemal.

Hankige retsept siit VeguKate. Mocha üleöö kaer Teenib: 1 Toitumine: kalorit, 4,4 g rasva, 0,8 g küllastunud rasva, 6 mg naatriumi, 48,1 g süsivesikuid, 7,5 g kiudaineid, 11,6 g suhkrut, 7,2 g valku arvutatud 1 tl vahtrasiirupiga Pool tassi kohvi lisamisel on see üks hommikune söögikord, mis pöörab teie mootori.

Värskelt valmistatud java annab rohkelt maitset, et kalorite ja suhkru hind oleks tühine, nii et saate magustajaga hõlpsalt hakkama. Peate sellest sujuvalt välja tulema, lisades dieedile järk-järgult tuttavad tooted. Tõhus kaerahelbe- ja munatoit Dieet kaerahelbed ja munad selle tõhusust saab võrrelda eelmise versiooniga.

Kaalu kaotamisel kaotatakse ka kuni 1 kg päevas, söödes ainult kahte toodet, millest toitumine põhineb. Munad, mis sisaldavad kergesti seeditavat valku, on organismile äärmiselt kasulikud. Nad on rikkad biotiini, foolhappe, koliini ja neis on ka palju seleeni - uskumatult võimas antioksüdant. Sellesse rühma kuuluvad ained pärsivad vananemisprotsessi ja vähendavad vähki haigestumise riski. Vaid paar keedetud muna saab väga hästi sööda, andes energiat ja energiat kogu päevaks, mis koos kaerahelbedega suurendab ainult nende toiteväärtust.

Samal ajal on need kaalulangus uleoo kaerahelbed kalorsusega ja arvestades, et lisaks neile ja teraviljakultuuridele ei jää dieedis enam midagi, hakkab keha kiiresti liigsetest kilodest lahti saama.

Siin on igapäevane menüü: hommikusöögiks üks keedetud muna ja portsjon putru, millel lastakse pisut soola; lõunaks sama asi, aga juba kaks muna; õhtusöögiks pakutakse ainult soolatud kaerahelbeid.

Valmistage õun ette: peske, koorige ja südamik.

See kaerahelbedieet on väga tõhus, kuid see ei sobi inimestele, kellel on mingeid haigusi ägedas faasis, samuti seedetrakti vaevusi, kellel on kalduvus allergiale. Te ei tohiks seda valida inimestele, kellel on kõrge kolesteroolitase ning mis tahes kardiovaskulaarsüsteemi ja neerude haigused.

Miks kaerahelbed on tervisele kasulikud - 8 teaduslikku fakti - Mahlad

Tatar-kaera dieet kliide ja keefiriga Tatar on inimese menüüs peamine dieettoode, seetõttu on üsna loomulik, et dieedisse võetakse aktiivselt ka neid, kes tegelevad halastamatu võitlusega liigse kehakaalu vastu.

Tatar on rikas taimse valgu poolest, mis võib looma asendada. Selles on palju aminohappeid ja rasvhappeid, see on ka rikkalikult mineraalide, vitamiinide, kiudainete jms. Kaerahelbedest pole halvem kaalulangus uleoo kaerahelbed lagunemisproduktide keha, samal ajal kui see laeb seda ka energiaga, annab jõudu ning seda suhteliselt madala kalorsusega - kcal. Kaalu kaotamise protsessi aktiivsemaks muutmiseks on dieedil vaja keeta kaerahelbed vee peal. Tatar tuleks keeta samamoodi. Neid teravilju on vaja kasutada eraldi, nii kogu ärkveloleku ajal kui ka iga päev vaheldumisi, see tähendab, et saate valida nende kahe hulgast kõige mugavama võimaluse.

Sellise toidusüsteemi kestus ei tohiks olla pikem kui üks nädal, sest pikema perioodi vältel ei ole lihtne ainult teravilja puhul vastu pidada. Keefiriga kaerahelbedieedi mitmekesisem versioon hõlmab selle joogi kasutamist, millel on kasulik mõju tööle ja soolestiku mikrofloorale.

Neile, kes kiiret tulemust ei saavuta, on soovitatav lisada kaera dieedile köögiviljad, puuviljad ja marjad, sest need ei aita kaasa rasva ladestumisele ning dieedi toiteväärtus ja selle mitmekesisus tõusevad. Sellise dieedi näidismenüü näeb välja järgmine: hommikusöögiks kaerahelbed puuviljadega, tee; lõunaks tatar ja hautatud köögiviljad; keskhommikuseks suupisteks keefir puuviljadega; õhtusöögiks kaerahelbed marjadega, tee.

Tatar-kaera dieet kestab ühe nädala, mille jooksul peaksite jooma palju vedelikku ja proovima teravilja keetmisel mitte kasutada suhkrut ja soola.

Kaalu kaotamine kaerahelbed: retseptid, tulemused, ülevaated

Keefiri maht päevas võib ulatuda 1—1,5 liitrini ja selle toidusüsteemi mitte-range versioonis võib selle poole jogurtiga asendada. Kaerahelbe asemel võite kasutada kliisid.

  1. Eriti efektiivne on kaerahelbe salendamine.
  2. Nendeks maskid kaalulangus ja keha Tema jaoks on vaja panna kohvi või mee segu oma probleeme ja mähi toidu.

Kuidas süüa kaerahelbeid dieedi jaoks vees? Enne kui alustate aktiivset kaalukaotust, peate välja mõtlema, kuidas kaerahelbeid dieedi ajal vees keeta? Neile, kes on esmakordselt avastanud selle teravilja maitse ja eelised või kes on harjunud kiirteravilja keetma, on see retsept huvitav: anniilige klaasi herkuleid kuival praepannil.

Kuivatatud puuvilju saab kohe puistata või serveerimisel võib neid keeta. Enne toiduvalmistamist loputage kindlasti teravilja- või kaeraterad jooksva vee all põhjalikult. Kasutage toiduvalmistamiseks allpool toodud retsepte. Vee peal Üks lihtsamaid, taskukohasemaid ja mugavamaid võimalusi kaerajahu valmistamiseks on vee peal. Puder osutub ikkagi paksuks, rahuldavaks, tervislikuks.

Retsepti kasutatakse kaerahelbepiima alternatiivina, kuna roogi kalori- ja rasvasisaldus on sel juhul madalam. Gluteen võib pimestada soolestiku seinad, mis süvendab seedimist. Kui te regulaarselt sööte putru, võib see areneda ciliakia.

Selle haiguse tõttu lõpetavad soolestiku villi töö ja toitainete imendumine muutub võimatuks. Kaerahelbed on väga kaloreid sisaldavad, ainult grammi valmistooteid sisaldab umbes kcal. Pideva kasutamise korral saate kiiresti liigset kaalu saada. Helbed võivad vallandada diabeedi. Toode sisaldab palju tärklist, mis lagundamisel moodustab suhkru, mis omakorda suurendab glükoosi taset veres. Pudru kuritarvitamist kaalulangus uleoo kaerahelbed vaja ja eriti ei tohiks seda väga suurtes kogustes süüa.

Ainult siis, kui meedet järgitakse, võib selline toode olla tervisele kasulik. Miks on hommikusöögiks väärt kaerahelbed Paljud tervisliku eluviisi pooldajad usuvad, et kaerahelbed on just ideaalne toode varahommikul.

Veski Mati toorpuder kaerahelveste ja chia seemnetega

Kuid juhtivad toitumisspetsialistid on selle üldise eksiarvamuse ümber lükanud. Mis võib olla homme halb? Hommikusöök peaks energiseerima inimest ja parandama ainevahetust. Hommikul söödud toiduaineid ei tohiks kiiresti seedida, säilitades seega täiuslikkuse tunnet. Igasugune valgu toit on sellised - munad, lihatooted, kala ja piimatooted. Piimast keedetud kaerajahu annab inimesele kuni kcal, mis on peaaegu täielikult kooskõlas keha energiavajadusega.

Kaerahelbed, söör: 10 kg kaerahelbedieet kaalulangus - Köögiviljad May

Sellisel juhul ei tunne inimene täis, mõne tunni pärast hakkab teda nälja tunne häirima. Aga kui sa arvad loogiliselt, imendub keha kalorite hommikust annusest ja sagedased suupisted aitavad kaasa liigse rasva kogunemisele. Kui me seda analüüsime, selgub, et kaerahelbed soodustavad pidevat ülekatmist. Samal ajal ei saa selline pood anda inimesele energiat pikka aega, kuna tootes puudub praktiliselt valk.

Kui kaerahelbed kehas on, tekitab see terava insuliini vabanemise, mistõttu on olemas tugev nälg, kuid küllastuse tunne puudub. Kuidas süüa putru, et mitte kahjustada tervist Teatud kaera ja putru kahjulikud omadused ei tähenda, et peaksite selle toote täielikult loobuma. Piiratud kogus kvaliteetset ja nõuetekohaselt keevitatud toodet on kasulik ainult kehale.

Need inimesed, kes armastavad kaerahelbed, peavad väga palju reegleid meelde tuletama: Nädal saab süüa rohkem kui kolm portsjonit valmistooteid.

slimming satay kana

Kiire teravilja võib rohkem kahjustada. Te ei tohiks kaerahelbed piimaga valmistada, sest see toodete kombinatsioon ei õnnestu. Inimesed, kes tarbivad piimasegu, mida keedetakse piimas, kannatavad sageli kõhulahtisuse all.

Ideaalse kaalu ilmaga lülituvad paljud naised kaerahelbedesse, kuna see toode on kasulik ja madala kalorsusega.

Kuidas kaalust alla võtta kaerahelbed

Tegelikult ei ole see üldse nii. Sellise putru liigne tarbimine võib põhjustada liigset kaalu ja terviseprobleeme. Kaerahelbed on inimkonnale tuntud juba iidsetest aegadest ja selle populaarsus aastate jooksul kasvab. Kuid kaerahelbed ja keha kahjustused kehale jäävad kahtluse alla - mitte kõik eksperdid ei tunne seda toodet kindlasti kasulikuks. Nagu iga tassi puhul, on kaerapuudel vastunäidustused. Seal on palju retsepte kaerajahu valmistamiseks - klassikalisest viisist, mis võtab üsna palju aega, koheselt keedetud kaerahelbed, mida saab valmistada hommikusöögiks.

On ka üsna eksootilisi viise putru valmistamiseks, mis võimaldab muuta seda mitte ainult terveks, vaid ka maitsevaks. Kaerahelbed pudru-kasu tervisele ja kahju - püüame täielikult katta selle teema meie artikkel täna.

5s fat burner

Mis on kasulik kaerahelbed? Rääkides selle toote kasulikkusest, algab see selle koostisest, see aitab mõista, mis muudab kaerahelbed nii kasulikuks. Nagu iga teravilja, sisaldab kaerahelbed kiudaineid ja nn aeglase süsivesikuid, mis pikka aega tekitavad suhteliselt väikese energiasisaldusega küllastustunnet.

kas aquafit poletab rasva

Hommikusöögiks söödud magus kaerahelbed on hea algus, tagades pikaajalise füüsilise ja vaimse jõudluse. Madala kalorsusega toode võimaldab teil seda dieeti kasutada. Kaerahelbed aitavad vähendada kehakaalu, samal ajal kui inimene ei tunne valulikku näljahäda, kuna soolestikus töödeldakse melenoosi. Ja neile, kes soovivad lihasmassi üles ehitada, on kõik teraviljad, sh kaerahelbed, asendamatu assistent, mis võimaldab teil energiat intensiivseks treenimiseks ilma, et teil tekiks kõhuvalu.

kuidas teada oma rasva poletamisel sudame loogisagedust

Lisaks on kiul kasulik mõju soole funktsioonile - see stimuleerib selle liikuvust, samal ajal kui seedimise protsessis tekkinud kahjulikud ained ei ole liiga tervislik toit. Seega aitavad kaerajahu kasulikud omadused vabaneda kõhukinnisusest, kõhulahtisusest, kõhupuhitusest.

Seda putukat soovitatakse sooltehaiguste, sealhulgas nakkushaiguste korral, sest see aitab eemaldada bakteriaalsed toksiinid ja leevendada kõhulahtisuse sündroomi. Lisaks kiududele ja süsivesikutele sisaldab kaerahelbed tervet rida kasulikke aineid. Eelkõige on sellel teraviljal suur taimse valgu sisaldus. Valk on paljude keha struktuuride jaoks oluline ehitusmaterjal.