Kui palju kaalulangus p90x3, 10 Põhjust, Miks Peaksite Proovima P90X Treeningut | Sobivus

Mida teada treeningajakirjast P90X Kas teil on 90 päeva? Võib-olla alustate ühega ja leiate, et see ei sobi teile ja soovite selle tagastada.

Kas proovida seda suundumust? Mida teada treeningajakirjast P90X

Näiteks võib teie eesmärk olla võimeline teatud aja jooksul teostama teatud arvu lisaseadmeid; kõigepealt peate siiski kontrollima kõiki treeningu osi: ainult nii saate aru, mida saate teha ja kas tunnete end liikumise proovimisel rohkem motiveerituna või kui soovite meeleheidet ja alistumist. Enne alustamist tehke test oma sobivuse hindamiseks.

Mõlemad programmid pakuvad seda testi, et teha kindlaks, kust alustate, ehkki seda teavet saate hõlpsalt videote põhjal koguda ja oma testi luua. Insanity hõlmab näiteks kükkide hüppamist, enesetappude hüppamist, tõuget ja Heismani harjutust.

Aeg, et näha, mitu kordust iga harjutusest saate ühe või kahe minutiga teha. Hinnake, kuidas tunnete end pärast testi tegemist: kas olete motiveeritud andma endast parima ja parandama lähtepunkti või tunnete end ärritunult või ärritunult?

Kuidas valida P90X ja Insanity treeningute vahel

Teie eesmärk on osta programm, mis annab teile õige laengu ja kannustab teid ennast ületama. Tips Siit saate teada mõlema programmi tagasisaatmispoliitika kohta. Võib-olla alustate ühega ja leiate, et see ei sobi teile ja soovite selle tagastada. Enne ostmist küsige ja mõistke ettevõtte poliitikat, sest need treeningud maksavad umbes eurot.

Mis on parim?

Siit saate teada, kuidas see töötab: kui ostate P90X®-i looja Tony Hortoni, P90X®-i looja Tony Horton nimetab lihaste segadusse - teisisõnu, see on risttreeningu vorm, mis suurendab liigutusi plaatide vältimiseks. Treeningud hõlmavad kõike alates plyometricsist ja joogast ärge ainult lootke, et olete liiga zen; see pole lõõgastusprogramm kuni südame- ja vastupidavusharjutusteni. Mis on lõpptulemus?

kuidas ohutada relvade ja olgade alla

Kas peaksite seda proovima? Mõlema programmi ühine teema on intensiivsus.

Ehitatud nagu Brad Pitt, kuid huumorimeelega, nagu näiteks Will Ferrell lehvitab lehmakella, on tal raske mööda vaadata sellest, kas ta viibib hilisõhtuses teleris vali kanal, ükskõik milline kanalpöörates oma minutilise treeneri treeninguid või QVC-s oma metsikult välja müües populaarne treeningprogramm P90X. Kui ta vaimustab: "Andke mulle ainult 90 päeva ja ma saavutan teile tohutult tulemusi", kõlab see tõele pisut liiga hästi, kuid olles teinud kaks tsüklit ise, võin öelda, et see on üks treening, mis vastab hüpetele. Ja kuna Tony, nagu ta palus mul meie intervjuul talle helistada, ilmub P90X 2-ga välja detsembrison nüüd parim aeg P90X-i proovida! Selle põhjused: 1. Enam pole platsi.

P90X kasutab tuntud treeneri Tony Hortoni väljatöötatud tehnikat, mida nimetatakse lihaste segaduseks. Insanity's point mees, Shaun T, tutvustab intensiivsuse tagamiseks maksimaalse intervalliga tehnikat.

INSANITY vs P90X treening

Teisel poolajal on treenerid teile ette valmistanud mitmesuguseid push-UPSe ja rihmas harjutusi. Programm on väga keeruline, kuid intensiivsuse vähendamiseks võite järgida lihtsaid muudatusi. Kiiruse tugevust esindavad järgmised harjutused: erinevates variatsioonides hüppamine, kõnnilaud, burpee, õhu riputamine, rihmad, push-UPSiga ämblik, modifikatsioonidega push-UPS. Kestus: 28 minutit Inventuur: pole vajalik 7.

ei toite kaalulangus

Hullumeelsus otseülekandes: põhiline tugevus See programm on vähem intensiivne kui ülaltoodud. Põhitugevus on keskendumine tuumalihaste jõukontsentreeritud tööle. Kardiharjutused on ka teie pulss kogu klassis kõrgem, kuid programm ei hõlma suuri kiirusi.

spin bike kaalulangus rutiin

Enamik harjutusi on suunatud südamelihaste arendamisele, kuid tunnete ka keha ülemist ja alumist osa. Kestus: 26 min Inventuur: pole vajalik Harjutage, parandage oma oskusi, külastage oma programme ja ärge kartke proovida uusi videokomplekse.

  • Kuidas kaotada kaalu iseloomu
  • P90X nõuanded P90X on oma
  • Mõlemad programmid on mõeldud neile, ke treenivad Sisu: Tips P90X ja Insanity treeningud on kindlasti "ekstreemsed" treeningud, mille eesmärk on nõuda neid sooritava inimese kehalt palju.
  • Hullumeelsus otseülekandes: põhiline tugevus Nagu intensiivse programmi maksimaalne kaalulangus ja kiireid tulemusi?

Kui tõstate kaalu, põhjustate pisaraid lihastes, mida tuleb parandada. Tervendamisprotsessi ajal kasvavad lihased tugevamaks ja suuremaks. Teie keha tüüp määrab, kui kergesti massi panna; kõhnad mehed või ektomorfid on kõige raskem aeg lihaste ehitamiseks, kuid õige koolitusprogrammiga - ja õige toitumisega - on võimalik.

burn hd slimming

P90X sisaldab palju jõutreeninguid, nii et on olemas palju võimalusi, et rõhutada lihaseid tulemuste saamiseks. Programmi keskmes on mõiste "lihaste segadus". Treeningute pidamine hoiab keha jõudes platoo, sest see ei sobi harjutusrežiimiga.

7 intensiivset treeningut kaalulanguse ja ilusa figuuri jaoks: Insanity ja P90x Live Live

Vigastused juhtuvad sageli siis, kui korrata ikka ja jälle sama liigutust, nagu jooksmisel. P90X on muutnud teie rutiini nii sageli, et see vähendab korduva kasutamise vigastuste riski. Samuti suurendate lihaseid erineval viisil töötades nende vastupidavust.

fat burner arvustused

Igavus puudub. Vihkamise intervalltreening?